{"id":10,"date":"2019-11-22T16:20:56","date_gmt":"2019-11-22T16:20:56","guid":{"rendered":"https:\/\/gymupstore.cl\/?page_id=10"},"modified":"2020-03-25T15:56:47","modified_gmt":"2020-03-25T15:56:47","slug":"preguntas-frecuentes","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gymupstore.cl\/index.php\/preguntas-frecuentes\/","title":{"rendered":"Preguntas Frecuentes"},"content":{"rendered":"<p><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling fusion-equal-height-columns\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;margin-bottom: 0px;margin-top: 0px;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#eae9e9;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_2 1_2 fusion-one-half fusion-column-first fusion-animated\" style=\"width:50%;width:calc(50% - ( ( 10% ) * 0.5 ) );margin-right: 10%;margin-top:0px;margin-bottom:0px;\" data-animationType=\"fadeInDown\" data-animationDuration=\"0.8\" data-animationOffset=\"top-into-view\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0% 7% 0%;\"><div class=\"fusion-builder-row fusion-builder-row-inner fusion-row\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column_inner fusion-builder-nested-column-0 fusion_builder_column_inner_1_5 1_5 fusion-one-fifth fusion-column-first fusion-no-small-visibility fusion-no-medium-visibility\" style=\"width:20%;width:calc(20% - ( ( -125px ) * 0.2 ) );margin-right: -125px;margin-top:0px;margin-bottom:0px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><style type=\"text\/css\"><\/style><div class=\"fusion-title title fusion-title-1 fusion-sep-none fusion-title-text fusion-title-size-one\" style=\"font-size:250px;margin-top:0px;margin-right:0px;margin-bottom:40px;margin-left:0px;\"><h1 class=\"title-heading-left fusion-responsive-typography-calculated\" style=\"margin:0;font-size:1em;color:#f0f0f0;--fontSize:250;line-height:0.28;\"><p><b><br \/>\n1<\/b><\/p><\/h1><\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column_inner fusion-builder-nested-column-1 fusion_builder_column_inner_4_5 4_5 fusion-four-fifth fusion-column-last\" style=\"width:80%;width:calc(80% - ( ( -125px ) * 0.8 ) );margin-top:0px;margin-bottom:0px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-sep-clear\"><\/div><div class=\"fusion-separator fusion-no-small-visibility fusion-no-medium-visibility fusion-full-width-sep\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;margin-bottom:75px;width:100%;\"><\/div><div class=\"fusion-sep-clear\"><\/div><style type=\"text\/css\"><\/style><div class=\"fusion-title title fusion-title-2 fusion-sep-none fusion-title-text fusion-title-size-three\" style=\"font-size:58px;margin-top:0px;margin-right:0px;margin-bottom:40px;margin-left:0px;\"><h3 class=\"title-heading-left fusion-responsive-typography-calculated\" style=\"margin:0;font-size:1em;--fontSize:58;line-height:1.36;\">Nutrici\u00f3n<\/h3><\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-sep-clear\"><\/div><div class=\"fusion-separator fusion-full-width-sep\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;margin-bottom:10%;width:100%;\"><\/div><div class=\"fusion-sep-clear\"><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-accordian  #accordion-10-1 .panel-title a .fa-fusion-box{ color: #ffffff;}.fusion-accordian  #accordion-10-1 .panel-title a .fa-fusion-box:before{ font-size: 13px; width: 13px;}.fusion-accordian  #accordion-10-1 .panel-title a{font-size:13px;}.fusion-accordian  #accordion-10-1 .fa-fusion-box { background-color: #333333;border-color: #333333;}.fusion-accordian  #accordion-10-1 .panel-title a:hover, #accordion-10-1 .fusion-toggle-boxed-mode:hover .panel-title a { color: #65bc7b;}.fusion-accordian  #accordion-10-1 .panel-title .active .fa-fusion-box,.fusion-accordian  #accordion-10-1 .panel-title a:hover .fa-fusion-box { background-color: #65bc7b!important;border-color: #65bc7b!important;}<\/style><div class=\"accordian fusion-accordian\"><div class=\"panel-group\" id=\"accordion-10-1\"><div class=\"fusion-panel panel-default\"><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\"><a aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"62a3cec40489f3688\" role=\"button\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#62a3cec40489f3688\" href=\"#62a3cec40489f3688\"><span class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\" aria-hidden=\"true\"><i class=\"fa-fusion-box\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><span class=\"fusion-toggle-heading\">\u00bfQu\u00e9 son las calor\u00edas?<\/span><\/a><\/h4><\/div><div id=\"62a3cec40489f3688\" class=\"panel-collapse collapse \"><div class=\"panel-body toggle-content fusion-clearfix\">\n<p>Las calor\u00edas son una unidad de energ\u00eda. Se refiere a la energ\u00eda que las personas obtienen de los alimentos y bebidas que consumen, y la energ\u00eda que usa nuestro propio cuerpo en la actividad f\u00edsica.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-panel panel-default\"><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\"><a aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"1726ac14646e3359b\" role=\"button\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#1726ac14646e3359b\" href=\"#1726ac14646e3359b\"><span class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\" aria-hidden=\"true\"><i class=\"fa-fusion-box\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><span class=\"fusion-toggle-heading\">\u00bfTodas las calor\u00edas son iguales?<\/span><\/a><\/h4><\/div><div id=\"1726ac14646e3359b\" class=\"panel-collapse collapse \"><div class=\"panel-body toggle-content fusion-clearfix\">\n<p>No todas las calor\u00edas son de la misma calidad, es como si consumes un saludable smoothie o una hamburguesa, aunque consumas las mismas calor\u00edas, estas no dicen nada en cuanto a la calidad de \u00e9stas y que tan nutritivas ser\u00e1n realmente.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-panel panel-default\"><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\"><a aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"1e01f5d28f651bc18\" role=\"button\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#1e01f5d28f651bc18\" href=\"#1e01f5d28f651bc18\"><span class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\" aria-hidden=\"true\"><i class=\"fa-fusion-box\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><span class=\"fusion-toggle-heading\">\u00bfCu\u00e1ntas calor\u00edas debo consumir?<\/span><\/a><\/h4><\/div><div id=\"1e01f5d28f651bc18\" class=\"panel-collapse collapse \"><div class=\"panel-body toggle-content fusion-clearfix\">\n<p>No todos necesitan la misma cantidad de calor\u00edas cada d\u00eda. Las personas tienen metabolismos diferentes que queman energ\u00eda a ritmos distintos, y algunas personas tienen estilos de vida m\u00e1s activos que otras. Una persona de baja estatura quiz\u00e1s necesite consumir muchas menos calor\u00edas que una persona que tenga 2 mts de altura.<\/p>\n<p>Los factores que ocasionan que cada uno tenga un gasto cal\u00f3rico \u00fanico e individual:<\/p>\n<ul>\n<li>La salud que tienes<\/li>\n<li>Toda la actividad f\u00edsica que realizas (activa o si eres sedentario)<\/li>\n<li>Sexo<\/li>\n<li>Peso<\/li>\n<li>Altura<\/li>\n<li>Estructura corporal y Biotipo<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-panel panel-default\"><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\"><a aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"0288e503b93d56685\" role=\"button\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#0288e503b93d56685\" href=\"#0288e503b93d56685\"><span class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\" aria-hidden=\"true\"><i class=\"fa-fusion-box\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><span class=\"fusion-toggle-heading\">\u00bfQu\u00e9 son las calor\u00edas vac\u00edas?<\/span><\/a><\/h4><\/div><div id=\"0288e503b93d56685\" class=\"panel-collapse collapse \"><div class=\"panel-body toggle-content fusion-clearfix\">\n<p>Las calor\u00edas vac\u00edas son aquellas que proporcionan energ\u00eda pero con muy poco valor nutricional (Az\u00facares, Alcohol). Las partes de los alimentos que proporcionan calor\u00edas vac\u00edas pr\u00e1cticamente no contienen fibra diet\u00e9tica, amino\u00e1cidos, antioxidantes, minerales diet\u00e9ticos o vitaminas.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-panel panel-default\"><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\"><a aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"fddb0c33b3046c147\" role=\"button\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#fddb0c33b3046c147\" href=\"#fddb0c33b3046c147\"><span class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\" aria-hidden=\"true\"><i class=\"fa-fusion-box\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><span class=\"fusion-toggle-heading\">\u00bfCu\u00e1l es una buena forma de controlar y mantener mi peso?<\/span><\/a><\/h4><\/div><div id=\"fddb0c33b3046c147\" class=\"panel-collapse collapse \"><div class=\"panel-body toggle-content fusion-clearfix\">\n<p>Es importante tratar de alimentarse la mayor cantidad del tiempo de manera saludable. Es posible intentar alimentarse bien 2 o 3 d\u00edas para luego tener un d\u00eda en el que podamos darnos un gusto y comer alimentos m\u00e1s cal\u00f3ricos en alg\u00fan tiempo de comida. Otro punto es evitar el consumo de alimentos altamente cal\u00f3ricos (s\u00e1ndwiches, pastas, pasteles, postres) hacia el final del d\u00eda, ya que muchas de esas calor\u00edas se van a acumular como grasa. Otra estrategia es comer varias veces al d\u00eda (cada 2-3 horas) ya que de esta forma el organismo aprende a no guardar calor\u00edas. Si alimentamos a nuestro cuerpo 2 o 3 veces al d\u00eda solamente nuestro organismo entiende que tenemos que guardar calor\u00edas para resistir el gasto del d\u00eda. Finalmente, es muy importante incorporar actividad f\u00edsica a nuestro d\u00eda y hacer de ella algo cotidiano. Con estas modificaciones a nuestro estilo de vida es posible controlar y mantener nuestro peso corporal. Recordemos que cada cuerpo es diferente y requieren diferentes tipos de entrenamiento o alimentaci\u00f3n, tambi\u00e9n dependiendo si la persona tiene alguna condici\u00f3n medica previamente establecida, sexo, edad, estatura, etc.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-panel panel-default\"><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\"><a aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"c01fdb8e762ac4461\" role=\"button\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#c01fdb8e762ac4461\" href=\"#c01fdb8e762ac4461\"><span class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\" aria-hidden=\"true\"><i class=\"fa-fusion-box\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><span class=\"fusion-toggle-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 los nutrientes son importantes en la vida?<\/span><\/a><\/h4><\/div><div id=\"c01fdb8e762ac4461\" class=\"panel-collapse collapse \"><div class=\"panel-body toggle-content fusion-clearfix\">\n<p>Nuestro cuerpo est\u00e1 hecho a base de nutrientes. Cada vez que nos alimentamos le estamos dando a nuestro cuerpo los ladrillos que forman los tejidos. Si mejoramos la calidad de los nutrientes, mejoraremos la calidad de nuestro cuerpo. La ingesta de nutrientes de buena calidad le permitir\u00e1 a nuestro cuerpo funcionar mejor y responder a los desaf\u00edos que le ponemos cada d\u00eda \u00a1Somos lo que comemos!<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-panel panel-default\"><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\"><a aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e1dde72ca99bbb883\" role=\"button\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#e1dde72ca99bbb883\" href=\"#e1dde72ca99bbb883\"><span class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\" aria-hidden=\"true\"><i class=\"fa-fusion-box\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><span class=\"fusion-toggle-heading\">\u00bfQu\u00e9 son y c\u00f3mo funcionan las vitaminas y minerales? \u00bfCu\u00e1ndo y para qu\u00e9 debo tomarlas?<\/span><\/a><\/h4><\/div><div id=\"e1dde72ca99bbb883\" class=\"panel-collapse collapse \"><div class=\"panel-body toggle-content fusion-clearfix\">\n<p>Las vitaminas y minerales son micronutrientes que no aportan calor\u00edas pero que son necesarios para que los procesos funcionen. Por ejemplo, el calcio es necesario para la contracci\u00f3n del m\u00fasculo y para que el coraz\u00f3n pueda latir. Si no consumimos suficiente calcio nuestros huesos se debilitan y favoreciendo la probabilidad de romper. Las vitaminas son importantes para la funci\u00f3n de los procesos biol\u00f3gicos, respiraci\u00f3n y visi\u00f3n. Cada nutriente cumple una funci\u00f3n irreemplazable en el organismo, es por eso que debemos consumirlos todos los d\u00edas en forma equilibrada y regular a trav\u00e9s de los alimentos y si no es posible a trav\u00e9s de un suplemento multivitam\u00ednico para evitar el deterioro prematuro del cuerpo y mantenernos saludables y evitar el desarrollo de enfermedades.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-panel panel-default\"><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\"><a aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"72a40f61c50d82349\" role=\"button\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#72a40f61c50d82349\" href=\"#72a40f61c50d82349\"><span class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\" aria-hidden=\"true\"><i class=\"fa-fusion-box\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><span class=\"fusion-toggle-heading\">\u00bfQu\u00e9 son los antioxidantes? \u00bfCu\u00e1ndo y para qu\u00e9 debo tomarlos?<\/span><\/a><\/h4><\/div><div id=\"72a40f61c50d82349\" class=\"panel-collapse collapse \"><div class=\"panel-body toggle-content fusion-clearfix\">\n<p>Los antioxidantes son sustancias que se encuentran en los alimentos y que ayudan a eliminar los radicales libres de nuestro cuerpo. Los radicales libres son sustancias qu\u00edmicas que se producen en el cuerpo luego de una situaci\u00f3n de estr\u00e9s para el organismo, tales como un examen o ejercicio intenso, trabajar bajo presi\u00f3n o incluso salir a caminar en un d\u00eda demasiado caluroso, entre otras similares. As\u00ed los antioxidantes combaten y ayudan a eliminar estos radicales que da\u00f1an los tejidos y pueden generar enfermedades. Es importante consumir antioxidantes diariamente, sobre todo si sabemos que nos veremos sometidos a una situaci\u00f3n de estr\u00e9s, tanto f\u00edsico como mental.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-panel panel-default\"><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\"><a aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"091d95e3e62c3f175\" role=\"button\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#091d95e3e62c3f175\" href=\"#091d95e3e62c3f175\"><span class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\" aria-hidden=\"true\"><i class=\"fa-fusion-box\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><span class=\"fusion-toggle-heading\">\u00bfQu\u00e9 son las prote\u00ednas?<\/span><\/a><\/h4><\/div><div id=\"091d95e3e62c3f175\" class=\"panel-collapse collapse \"><div class=\"panel-body toggle-content fusion-clearfix\">\n<p>Las prote\u00ednas son cadenas de amino\u00e1cidos que nos ayudan a desarrollar los m\u00fasculos y a mantener nuestro cuerpo sano. Existen 20 amino\u00e1cidos diferentes y 8 de ellos son fundamentales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-sep-clear\"><\/div><div class=\"fusion-separator fusion-full-width-sep\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;margin-bottom:2%;width:100%;\"><\/div><div class=\"fusion-sep-clear\"><\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-1 fusion_builder_column_1_2 1_2 fusion-one-half fusion-column-last fusion-column-inner-bg-wrapper fusion-column-hover-type-liftup fusion-column-liftup-border fusion-animated\" style=\"width:50%;width:calc(50% - ( ( 10% ) * 0.5 ) );margin-top:0px;margin-bottom:0px;\" data-animationType=\"fadeInUp\" data-animationDuration=\"1.0\" data-animationOffset=\"top-into-view\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy fusion-empty-column-bg-image\" style=\"border-radius:4px 4px 4px 90px;overflow:hidden;padding: 0px 0px 0px 0px;\" data-bg-url=\"https:\/\/gymupstore.cl\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/service6@2x.jpg\"><img class=\"fusion-empty-dims-img-placeholder fusion-no-large-visibility\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%271900%27%20height%3D%272000%27%20viewBox%3D%270%200%201900%202000%27%3E%3Crect%20width%3D%271900%27%20height%3D%272000%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\"><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><span class=\"fusion-column-inner-bg hover-type-liftup\"><span class=\"fusion-column-anchor\"><span class=\"fusion-column-inner-bg-image\" style=\"background-image: url(&#039;https:\/\/gymupstore.cl\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/service6@2x.jpg&#039;);background-position:center center;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;border-radius:4px 4px 4px 90px;\"><\/span><\/span><\/span><style type=\"text\/css\">.fusion-builder-column-1 .hover-type-liftup:before{border-radius:4px 4px 4px 90px;}<\/style><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-2 nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling fusion-equal-height-columns\" style=\"background-color: #f4f4f4;background-position: center center;background-repeat: no-repeat;padding-top:60px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;margin-bottom: 0px;margin-top: 0px;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#eae9e9;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-2 fusion_builder_column_1_2 1_2 fusion-one-half fusion-column-first fusion-column-inner-bg-wrapper fusion-column-hover-type-liftup fusion-column-liftup-border fusion-animated\" style=\"width:50%;width:calc(50% - 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Como el propio concepto indica, complementa una dieta variada y equilibrada y siempre debe consumirse de acuerdo con las indicaciones descritas en su etiquetado. En los complementos alimenticios se pueden incorporar vitaminas, minerales, amino\u00e1cidos, \u00e1cidos grasos esenciales, fibras y diversas plantas y extractos de hierbas.<\/p>\n<p>Aunque el t\u00e9rmino correcto es \u201ccomplemento alimenticio\u201d tambi\u00e9n se conoce como suplemento alimenticio o complemento nutricional.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-panel panel-default\"><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\"><a aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"05d7e5faaeea3b134\" role=\"button\" data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#accordion-10-2\" data-target=\"#05d7e5faaeea3b134\" href=\"#05d7e5faaeea3b134\"><span class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\" aria-hidden=\"true\"><i class=\"fa-fusion-box\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><span class=\"fusion-toggle-heading\">\u00bfCu\u00e1les son sus beneficios?<\/span><\/a><\/h4><\/div><div id=\"05d7e5faaeea3b134\" class=\"panel-collapse collapse \"><div class=\"panel-body toggle-content fusion-clearfix\">\n<p>Contribuyen, facilitan y ayudan a mantener una buena salud siempre que se lleve un estilo de vida saludable a trav\u00e9s de una dieta variada y equilibrada, una actividad f\u00edsica regular y siempre que se sigan las instrucciones del fabricante.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-panel panel-default\"><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\"><a aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"12bdede5e235b50b4\" role=\"button\" data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#accordion-10-2\" data-target=\"#12bdede5e235b50b4\" href=\"#12bdede5e235b50b4\"><span class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\" aria-hidden=\"true\"><i class=\"fa-fusion-box\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><span class=\"fusion-toggle-heading\">\u00bfLos suplementos alimenticios son seguros?<\/span><\/a><\/h4><\/div><div id=\"12bdede5e235b50b4\" class=\"panel-collapse collapse \"><div class=\"panel-body toggle-content fusion-clearfix\">\n<p>Por supuesto que s\u00ed siempre que se sigan las instrucciones del fabricante recogidas en la etiqueta.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-panel panel-default\"><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\"><a aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"1b2d0f253ed80cd37\" role=\"button\" data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#accordion-10-2\" data-target=\"#1b2d0f253ed80cd37\" href=\"#1b2d0f253ed80cd37\"><span class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\" aria-hidden=\"true\"><i class=\"fa-fusion-box\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><span class=\"fusion-toggle-heading\">\u00bfQu\u00e9 es Whey Protein?<\/span><\/a><\/h4><\/div><div id=\"1b2d0f253ed80cd37\" class=\"panel-collapse collapse \"><div class=\"panel-body toggle-content fusion-clearfix\">\n<p>Whey Protein es Prote\u00edna de suero de leche, es uno de los suplementos m\u00e1s utilizados cuando el objetivo es aumentar masa muscular o hipertrofiar. \u00bfLa raz\u00f3n? Son una excelente fuente de amino\u00e1cidos esenciales (contiene 9) y elevan los amino\u00e1cidos plasm\u00e1ticos. Por ello, la prote\u00edna de suero de leche aporta las bases para la recuperaci\u00f3n de los m\u00fasculos tras el esfuerzo as\u00ed como de su preservaci\u00f3n.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-panel panel-default\"><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\"><a aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"30143ea319bc177e9\" role=\"button\" data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#accordion-10-2\" data-target=\"#30143ea319bc177e9\" href=\"#30143ea319bc177e9\"><span class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\" aria-hidden=\"true\"><i class=\"fa-fusion-box\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><span class=\"fusion-toggle-heading\">\u00bfC\u00f3mo se toma Whey Protein o Prote\u00edna de Suero de Leche?<\/span><\/a><\/h4><\/div><div id=\"30143ea319bc177e9\" class=\"panel-collapse collapse \"><div class=\"panel-body toggle-content fusion-clearfix\">\n<p>El suero de leche posee un alto valor biol\u00f3gico, lo que significa que satisface las necesidades de amino\u00e1cidos esenciales con la cantidad m\u00ednima recomendada. Por ejemplo, mientras que los huevos tienen un valor biol\u00f3gico de prote\u00edna de 93, la prote\u00edna de whey tiene un 110. Por tanto, adem\u00e1s de que la composici\u00f3n en amino\u00e1cidos resulta m\u00e1s completa, la absorci\u00f3n ser\u00e1 m\u00e1s r\u00e1pida.<\/p>\n<p>Numerosos estudios han evidenciado que la prote\u00edna de whey es especialmente efectiva cuando se toma tanto antes como durante y despu\u00e9s del ejercicio. Sin embargo, debemos ser conscientes de que los resultados est\u00e1n estrechamente relacionados con nuestro plan de entrenamiento y nuestro propio organismo.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-panel panel-default\"><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\"><a aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"851121d24dfe0af7b\" role=\"button\" data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#accordion-10-2\" data-target=\"#851121d24dfe0af7b\" href=\"#851121d24dfe0af7b\"><span class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\" aria-hidden=\"true\"><i class=\"fa-fusion-box\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><span class=\"fusion-toggle-heading\">\u00bfCu\u00e1ntos tipos de Whey Protein existen?<\/span><\/a><\/h4><\/div><div id=\"851121d24dfe0af7b\" class=\"panel-collapse collapse \"><div class=\"panel-body toggle-content fusion-clearfix\">\n<p>Existen diferentes tipos de prote\u00ednas de suero de leche. La principal diferencia entre ellos con la forma en la que han sido procesados:<\/p>\n<p>Prote\u00edna de suero de leche concentrada: suele ser la m\u00e1s sabrosa. Incluye algo de lactosa y grasa. En comparaci\u00f3n con las otras formas de prote\u00edna de suero, contiene mayores niveles de compuestos bioactivos.<\/p>\n<p>Prote\u00edna de suero de leche aislada: este tipo de prote\u00ednas han sido procesadas para ofrecer menos lactosa y grasa, pero tambi\u00e9n menos nutrientes que la concentrada.<\/p>\n<p>Prote\u00edna de suero de leche hidrolizada: este tipo de whey protein ha sido pre-digerida, algo que facilita su absorci\u00f3n. Puede causar un pico en los niveles de insulina entre un 28 y un 43% mayor que la prote\u00edna aislada.<\/p>\n<p>Todo apunta a que la prote\u00edna de suero de leche concentrada es la mejor opci\u00f3n, ya que retiene gran parte de los nutrientes considerados esenciales que se encuentran de forma natural en el suero.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-panel panel-default\"><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\"><a aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"d72e16b4430da4503\" role=\"button\" data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#accordion-10-2\" data-target=\"#d72e16b4430da4503\" href=\"#d72e16b4430da4503\"><span class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\" aria-hidden=\"true\"><i class=\"fa-fusion-box\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><span class=\"fusion-toggle-heading\">Si soy Cel\u00edaco, \u00bfPuedo consumir suplementos alimenticios?<\/span><\/a><\/h4><\/div><div id=\"d72e16b4430da4503\" class=\"panel-collapse collapse \"><div class=\"panel-body toggle-content fusion-clearfix\">\n<p>S\u00ed. La presencia de los cereales que contienen gluten viene destacada en la etiqueta del producto. El consumidor tiene informaci\u00f3n suficiente para saber los complementos alimenticios que puede consumir de la misma forma que con el resto de alimentos.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-panel panel-default\"><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\"><a aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e2a9af472d044a140\" role=\"button\" data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#accordion-10-2\" data-target=\"#e2a9af472d044a140\" href=\"#e2a9af472d044a140\"><span class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\" aria-hidden=\"true\"><i class=\"fa-fusion-box\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><span class=\"fusion-toggle-heading\">\u00bfQu\u00e9 es un quemador de grasa? \u00bfC\u00f3mo funciona?<\/span><\/a><\/h4><\/div><div id=\"e2a9af472d044a140\" class=\"panel-collapse collapse \"><div class=\"panel-body toggle-content fusion-clearfix\">\n<p>Un quemador de grasa es un suplemento alimenticio elaborado en base a ingredientes que tienen la capacidad de aumentar el metabolismo, es decir, la transformaci\u00f3n de nutrientes en energ\u00eda. Muchas veces estos productos tienen alimentos termog\u00e9nicos, es decir, que aumentan la temperatura corporal y por ende el gasto energ\u00e9tico. El consumo de un quemador de grasa junto una dieta balanceada y a un plan de ejercicio regular, te ayudar\u00e1 a eliminar la grasa de tu cuerpo de manera acelerada haciendo que se noten m\u00e1s los m\u00fasculos y que te veas m\u00e1s tonificado(a). Adem\u00e1s de los quemadores termog\u00e9nicos, podemos encontrar los lipotr\u00f3picos, que favorecen la oxidaci\u00f3n de \u00e1cidos grasos logrando que su uso sea una fuente de energ\u00eda.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-sep-clear\"><\/div><div class=\"fusion-separator fusion-full-width-sep\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;margin-bottom:2%;width:100%;\"><\/div><div class=\"fusion-sep-clear\"><\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-3 nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling fusion-equal-height-columns\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;margin-bottom: 0px;margin-top: 0px;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#eae9e9;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-4 fusion_builder_column_1_2 1_2 fusion-one-half fusion-column-first fusion-animated\" style=\"width:50%;width:calc(50% - ( ( 10% ) * 0.5 ) );margin-right: 10%;margin-top:0px;margin-bottom:0px;\" data-animationType=\"fadeInDown\" data-animationDuration=\"0.8\" data-animationOffset=\"top-into-view\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0% 7% 0%;\"><div class=\"fusion-builder-row fusion-builder-row-inner fusion-row\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column_inner fusion-builder-nested-column-4 fusion_builder_column_inner_1_5 1_5 fusion-one-fifth fusion-column-first fusion-no-small-visibility fusion-no-medium-visibility\" style=\"width:20%;width:calc(20% - ( ( -125px ) * 0.2 ) );margin-right: -125px;margin-top:0px;margin-bottom:0px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><style type=\"text\/css\"><\/style><div class=\"fusion-title title fusion-title-5 fusion-sep-none fusion-title-text fusion-title-size-one\" style=\"font-size:250px;margin-top:0px;margin-right:0px;margin-bottom:40px;margin-left:0px;\"><h1 class=\"title-heading-left fusion-responsive-typography-calculated\" style=\"margin:0;font-size:1em;color:#f0f0f0;--fontSize:250;line-height:0.28;\"><p><b><br \/>\n3<\/b><\/p><\/h1><\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column_inner fusion-builder-nested-column-5 fusion_builder_column_inner_4_5 4_5 fusion-four-fifth fusion-column-last\" style=\"width:80%;width:calc(80% - ( ( -125px ) * 0.8 ) );margin-top:0px;margin-bottom:0px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-sep-clear\"><\/div><div class=\"fusion-separator fusion-no-small-visibility fusion-no-medium-visibility fusion-full-width-sep\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;margin-bottom:75px;width:100%;\"><\/div><div class=\"fusion-sep-clear\"><\/div><style type=\"text\/css\"><\/style><div class=\"fusion-title title fusion-title-6 fusion-sep-none fusion-title-text fusion-title-size-three\" style=\"font-size:58px;margin-top:0px;margin-right:0px;margin-bottom:40px;margin-left:0px;\"><h3 class=\"title-heading-left fusion-responsive-typography-calculated\" style=\"margin:0;font-size:1em;--fontSize:58;line-height:1.36;\">Salud<\/h3><\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-sep-clear\"><\/div><div class=\"fusion-separator fusion-full-width-sep\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;margin-bottom:10%;width:100%;\"><\/div><div class=\"fusion-sep-clear\"><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-accordian  #accordion-10-3 .panel-title a .fa-fusion-box{ color: #ffffff;}.fusion-accordian  #accordion-10-3 .panel-title a .fa-fusion-box:before{ font-size: 13px; 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El ejercicio previene problemas de salud, aumenta la fuerza, aumenta la energ\u00eda y puede ayudar a reducir el estr\u00e9s. Tambi\u00e9n puede ayudar a mantener un peso corporal saludable y reducir el apetito.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-panel panel-default\"><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\"><a aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"c76f683f4099d7690\" role=\"button\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#c76f683f4099d7690\" href=\"#c76f683f4099d7690\"><span class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\" aria-hidden=\"true\"><i class=\"fa-fusion-box\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><span class=\"fusion-toggle-heading\">\u00bfCualquiera puede hacer ejercicio?<\/span><\/a><\/h4><\/div><div id=\"c76f683f4099d7690\" class=\"panel-collapse collapse \"><div class=\"panel-body toggle-content fusion-clearfix\">\n<p>Todo el mundo puede beneficiarse de la actividad f\u00edsica. Para la mayor\u00eda de la gente, es posible comenzar a hacer ejercicio por su cuenta a un ritmo m\u00e1s lento. Si nunca antes ha hecho ejercicio, comience con un per\u00edodo de 10 minutos de ejercicio ligero. Una caminata r\u00e1pida todos los d\u00edas es un buen ejercicio para empezar. Aumente, de a poco, la dificultad y duraci\u00f3n del ejercicio.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-panel panel-default\"><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\"><a aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e19610057bdae4917\" role=\"button\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#e19610057bdae4917\" href=\"#e19610057bdae4917\"><span class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\" aria-hidden=\"true\"><i class=\"fa-fusion-box\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><span class=\"fusion-toggle-heading\">\u00bfCu\u00e1nto ejercicio necesito?<\/span><\/a><\/h4><\/div><div id=\"e19610057bdae4917\" class=\"panel-collapse collapse \"><div class=\"panel-body toggle-content fusion-clearfix\">\n<p>Un buen objetivo es hacer ejercicio 5 veces por semana durante al menos 30 minutos cada vez. Sin embargo, la mayor\u00eda de las personas necesitan empezar de manera gradual. Comience haciendo ejercicio 2 o 3 veces a la semana durante 20 minutos cada vez. Una vez que se sienta c\u00f3modo, aumente poco a poco la cantidad de tiempo y el n\u00famero de d\u00edas a la semana en que hace ejercicio.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-panel panel-default\"><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\"><a aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"74b6105c9060f711c\" role=\"button\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#74b6105c9060f711c\" href=\"#74b6105c9060f711c\"><span class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\" aria-hidden=\"true\"><i class=\"fa-fusion-box\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><span class=\"fusion-toggle-heading\">\u00bfCon cu\u00e1nta intensidad tengo que hacer ejercicio para obtener beneficios para la salud?<\/span><\/a><\/h4><\/div><div id=\"74b6105c9060f711c\" class=\"panel-collapse collapse \"><div class=\"panel-body toggle-content fusion-clearfix\">\n<p>Es mejor hacer peque\u00f1as cantidades de ejercicio que no hacer nada. Comience con una actividad que disfrute y que pueda hacer c\u00f3modamente. Aprenda a tomarse el pulso y calcular la frecuencia card\u00edaca ideal (alrededor del 80 % de su \u00abfrecuencia card\u00edaca m\u00e1xima\u201d). A medida que se acostumbra a hacer ejercicio, trate de hacer ejercicio dentro de su zona de frecuencia card\u00edaca de manera que obtenga el mayor beneficio.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-panel panel-default\"><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\"><a aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"d532e63920807264f\" role=\"button\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#d532e63920807264f\" href=\"#d532e63920807264f\"><span class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\" aria-hidden=\"true\"><i class=\"fa-fusion-box\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><span class=\"fusion-toggle-heading\">\u00bfC\u00f3mo s\u00e9 si voy avanzando en la actividad f\u00edsica?<\/span><\/a><\/h4><\/div><div id=\"d532e63920807264f\" class=\"panel-collapse collapse \"><div class=\"panel-body toggle-content fusion-clearfix\">\n<p>Mantenga un registro de sus entrenamientos para seguir su progreso. Anote el tiempo que ejercita y lo que hizo. Hay sitios web gratuitos disponibles para realizar un seguimiento de su progreso, as\u00ed como aplicaciones para tel\u00e9fonos inteligentes.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-sep-clear\"><\/div><div class=\"fusion-separator fusion-full-width-sep\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;margin-bottom:2%;width:100%;\"><\/div><div class=\"fusion-sep-clear\"><\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-5 fusion_builder_column_1_2 1_2 fusion-one-half fusion-column-last fusion-column-inner-bg-wrapper fusion-column-hover-type-liftup fusion-column-liftup-border fusion-animated\" style=\"width:50%;width:calc(50% - ( ( 10% ) * 0.5 ) );margin-top:0px;margin-bottom:0px;\" data-animationType=\"fadeInUp\" data-animationDuration=\"1.0\" data-animationOffset=\"top-into-view\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy fusion-empty-column-bg-image\" style=\"border-radius:4px 4px 4px 90px;overflow:hidden;padding: 0px 0px 0px 0px;\" data-bg-url=\"https:\/\/gymupstore.cl\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/blog2@2x.jpg\"><img class=\"fusion-empty-dims-img-placeholder fusion-no-large-visibility\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%271600%27%20height%3D%271030%27%20viewBox%3D%270%200%201600%201030%27%3E%3Crect%20width%3D%271600%27%20height%3D%271030%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\"><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><span class=\"fusion-column-inner-bg hover-type-liftup\"><span class=\"fusion-column-anchor\"><span class=\"fusion-column-inner-bg-image\" style=\"background-image: url(&#039;https:\/\/gymupstore.cl\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/blog2@2x.jpg&#039;);background-position:center center;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;border-radius:4px 4px 4px 90px;\"><\/span><\/span><\/span><style type=\"text\/css\">.fusion-builder-column-5 .hover-type-liftup:before{border-radius:4px 4px 4px 90px;}<\/style><\/div><\/div><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":773,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"100-width.php","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymupstore.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymupstore.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymupstore.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymupstore.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymupstore.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/gymupstore.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2905,"href":"https:\/\/gymupstore.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10\/revisions\/2905"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymupstore.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/773"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymupstore.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}