Descripción

El CLA (ácido linoleico conjugado) es un ácido graso poliinsaturado que está presente en ciertos alimentos como la carne y los productos lácteos.

El ácido linoleico conjugado activa el metabolismo de las proteínas, lo que ayuda al cuerpo a absorber las proteínas. El ácido linoleico conjugado también regula el metabolismo y normaliza el sistema digestivo.

El CLA tiene efecto antiinflamatorio, propiedades anticancerígenas y es un suplemento quema grasas. También ayuda a la prevención de enfermedades cardiovasculares.

Dado que el CLA se encuentra principalmente en la carne y la leche, para los vegetarianos, veganos y personas con intolerancia a la lactosa se recomienda tomar este suplemento.

Además, el contenido en alimentos es mínimo. Por lo tanto, si estás a dieta, no será fácil reponer el suministro de ácido linoleico conjugado y consumir con él una cantidad total de calorías adicionales.

La dosis óptima de CLA para usarlo como suplemento quema grasas es de 3.2 a 4 gramos al día es decir, de dos a tres cápsulas diarias.

Resumen

Tanto si eres deportista como si tienes una vida más sedentaria es recomendable tomar el ácido linoleico conjugado como suplemento a tu dieta para conseguir que no se acumule la grasa además de ayudarte a perder peso, prevenir enfermedades cardiovasculares entre otros muchos beneficios. En el caso de los deportistas aumentar la masa muscular y ayudar a la recuperación del cuerpo después de cada entrenamiento.